經歷了這個特別炎熱的夏天，想必大家早已等不及涼爽的秋天到來啦。昨天是處暑節氣，處暑一過，熱死人的三伏天要結束啦！正所謂“處暑無三日，新涼值萬金”！媽媽再也不用擔心我出門即被清蒸或燒烤了?？傊鸵粋€字：爽爽爽！然鵝，愉快的時光都是短暫的，隨著秋季的到來，你可能會突然變得悲傷起來。你看見樹葉掉光了，啊，好憂桑！夏花凋零了，啊，好憂桑！大雁南飛了，啊，好憂桑！平時最愛吃的蛋糕也不好吃了！最愛看的綜藝也變得索然無味！
不止是你，就連很多古代名人都有這樣的情緒呢，比如唐代的杜甫：“萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺?！北彼蔚牧溃骸岸嗲樽怨艂x別，更那堪冷落清秋節?！弊钪苯拥谋磉_莫過于《楚辭·九辯》：“悲哉！秋之為氣也。蕭瑟兮，草木搖落而變衰。所以你和這些古代的小伙伴們都病了嗎？不！你們只是出現秋季抑郁情緒了！

秋季抑郁的主要表現為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來。較為嚴重的則出現焦慮癥狀，如食欲、睡眠等生活能力下降，精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理咨詢門診專家戴光明教授接受光明網記者采訪時介紹，在臨床上，確實存在這樣一種規律性，即隨著季節的轉化，尤其是秋天的帶來，出現厭食、疲乏甚至抑郁情緒的幾率增加。

那么出現這些癥狀的原因是什么呢？

戴光明教授解釋，是由于季節的轉換和人體的內分泌系統的轉換的相關性，才導致了所謂的“秋季抑郁”。

我們人類大腦中松果體分泌的褪黑激素，能誘人入睡，還可使人消沉抑郁。陽光是褪黑激素的克星，它可抑制褪黑激素的分泌，但是入秋以后，光照時間逐漸減少，陽光的威力也逐漸減弱，松果體分泌的褪黑激素相對增多，而甲狀腺素、腎上腺素的分泌卻受到抑制，人體細胞便“怠工、偷懶”，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。在這種情況下，抑郁情緒就會乘虛而入，侵襲人體。

戴光明教授表示，“我們都是生活在地球上的普通地球人，周圍氣候、季節、環境的變化，都可以對人體帶來影響和變化，這是一個適應的過程。對一般人來說，當適應的過程結束之后，人體的狀態也就恢復了。對于季節的變化，正常人都會有一個月左右的適應期，來應對氣溫、濕度、日照時長的變化?！?/p>

所以，秋季抑郁的你不必擔心，只需一個月左右，你就會習慣了悲傷（大霧），也就感受不到悲傷了。

那么問題來了，這種抑郁情緒等同于抑郁癥嗎？

北師大心理學院博士張宏宇接受新商報采訪時稱，抑郁情緒和抑郁癥是兩回事，是一個程度的量化。抑郁情緒是一種很常見的情感成分，人人均可出現，當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、天災人禍等情況時，理所當然會產生憂郁情緒。但是抑郁癥則不同，它是一種病理心理性的抑郁障礙，與遇到挫折后出現的抑郁情緒完全不同，如果遇到不愉快的事情而不產生抑郁情緒，那才是不正常。